Ajuda ao próximo

Dêem uma lida no post de uma amiga #twittersrun sobre ajuda ao próximo e o cadarço da nike:
http://oexpresso.wordpress.com/2009/12/14/lace-up-to-save-lives/
Todo mundo pode ajudar um pouquinho que seja...

Eu já tenho o meu "vermelhinho" e você?

Longão para a São Silvestre

Chegou o grande dia!

A semana foi punk, ontem à noite teve Happy Hour do pessoal da Fitotraining (corredor também relaxa e bebe... às vezes!!!) sem álcool para mim, estou bem cansada, dormi razoavelmente pouco, mas vam'bora para os 11k planos, maior distância que vou correr antes da São Silvestre....

O dia começou confuso: comecei a me arrumar antes que ficasse muito tarde, decidida a ir de moto para a USP já que fazia um sol gostoso lá fora.

Mas, como nem tudo são flores, minha motoca não pegou e tive que chamar assistência técnica para dar uma carga na bateria (quem manda chover tanto, dá nisso... a bichinha fica em casa, sozinha, parada, e quando eu mais preciso, ela não pega).

Nisso, atrasei meus planos em, pelo menos, 1 hora.

Ao sair de casa, encontro um amigo e ofereço carona... lá se foram mais uns 20 minutos.

Começo meu treino pouco depois do meio dia, animada.

Traço uma estratégia: decido começar no ritmo que der, bem tranquila, e no decorrer do treino acertar a passada para terminar os 11k com fôlego e com a idéia de fazer metade do treino indo e metade voltando.

O começo foi duro, minhas panturrilhas estavam cansadas, duras. Pareciam pesadas. Minhas passadas estão bem, e com o passar dos metros, vou soltando toda a perna até achar um ritmo confortável: 7min/km.

Entro pela avenida que vai da Raia ao IPT e olho no relógio pela primeira vez. Vejo 9,57k e não acredito!!!! Mudo para o tempo: passam dos 10 minutos. Não consigo entender.... se rodei menos de 1/2k, como já corro há mais de 10 minutos? Putz, vai ver deu algum xabu na contagem dos km... caramba, que azar!!!

Continuo correndo pensando em quanto já devia ter corrido até alí, começo a fazer umas contas malucas, e só faço caminhos que poderia refazer com a moto depois, para poder contar direitinho a km. Um tanto mais para frente me dou conta... "claro que marcava 9,57... eu comecei no 11k!!!! Tonta... "

Começo a sentir muita sede, o sol pegando na cabeça de vez em quando (tinham algumas nuvens que evitavam o calor insuportável). Vejo uma corredora do Marcos Paulo dando água para seus 2 labradores (lindos, sonho de consumo, um dia o meu irá correr ao meu lado também) numa árvore e fico imaginando onde ela arranjou aquele santo copinho...

Com receio de encarar uma subida muito forte e me cansar antes da hora, faço o retorno faltando 6,5km (pouco mais do que a metade), com o intuito de seguir em frente quando chegasse à altura de onde parei a moto, e voltar até completar a distância.

Volto pensando na água da moça, nos copinhos e na caixa da Lindóia que tinha perto de uma árvore na altura onde ela estava. Começo a me sentir muito cansada, e sonhando com a água.

Ninguém vendendo água no caminho todo!!!!

Já com as esperanças de encontrar a tal árvore e a tal caixa lá no chapéu, encontro a tal caixa.

Paro a contagem de tempo do relógio para apreciar a caixa e encontro 3 copinhos. Pego um e volto a correr, feliz.

Um pouco na mão, um pouco na nuca, um pouco na boca, outro pouco na mão, outro pouco na boca, mais um golinho, mas uma refrescada... e acabou-se o copo!!! Hummm, delícia! Me sinto ótima. Por 5 minutos!

Volto a sentir sede e o cansaço aumenta progressivamente. Faltam 5k e eu estou quase desistindo.

Repito a mim mesma: hoje é só um treino, você consegue, não precisa parar, dá para chegar ao final.

Dou uma volta à mais na praça na frente do IPT (cavalinhos), desço em direção à raia. Ainda faltam 4k e sei que, ao entrar na raia, faltará muito pouco para minha moto. Decido voltar para a praça do cavalo e fazer mais uma volta.

Entro na avenida da raia muito cansada, com as pernas pesadas.

Só consigo pensar em algo para beber... água de côco (só podia estar passando mal, nem de água de côco eu gosto...)!!!

Olho o relógio e ele marca: 3,4k. Continuo correr pela avenida, ainda tem "chão" até minha moto mas, pelas minhas contas, devo passar a moto mais ou menos 1k e voltar.

O relógio bate 2k e penso: "caramba, queria chegar nos 10k, mas acho que nem isso eu consigo...". Decido correr apenas até minha moto (ao lado da barraca de côco gelado)!!!!

Quando vejo a moto, uns 100m antes paro de correr, muito, muito, muito cansada.

Ando até a barraca, tomo um ar, pego o $ no bolso, peço uma água de côco beeeeem gelada. Pago e vou andando até a moto, sento no meio fio e me delicio com aquele líquido transparente que eu tanto detesto.

Quebrei no treino!

Fiquei chateada. Segundo o And, corri o máximo que deu desidratada.

Liguei para meu pai e pedi para ele separar meu cinto que cabe uma garrafinha.... quebrar por desidratação, nunca mais!!!!

Mapa do percurso, site Webrun.

Semana complicada....

Segunda e terça foi impossível ir treinar.... segunda teve #twittersrundinner com o pessoal do Twitter, como o nome mesmo diz, e terça apresentação de teatro da maninha.

Hoje acordei decidida: haverá treino com chuva ou sem chuva, não me importa!!!!

Esse é o primeiro dia da planilha ficada na São Silvestre e já vou atrasada nos treinos... ainda bem que São Pedro colaborou comigo e não fez chover!!!!

Planilha de hoje: 6km com 5 rampas.

Treino de hoje: 6,80km com 5 rampas.

Cansou! Até porque, 3 dias sem correr faz diferença na vida de um corredor.

Cheguei já no final dos exercícios educativos do And (@andzacarias), mas ainda em tempo de fazer os tiros (affff.... haja pique!!!).

Voltei para casa com a sensação de dever cumprido, treino realizado e um sorrizão no rosto!!!!

5.dez - USP e a Rua do Matão II

O dia amanheceu chuvoso, mas não foi páreo para meus objetivos!

A verdade é que não vi que chovia quando levantei e assim fui para a USP encontrar o amigo Rodrigo Barros (@br83) para um treininho de 8k com subida da Rua do Matão.

Chegando na USP já não chovia, mas o clima fresco e úmido ajudou e muito a nossa performance.

Começamos levinho, mas um pouco mais rápido do que estou acostumada a começar minhas corridas e rumamos direto para a Rua do Matão.

Ao terminar a subida de 650 metros, descemos pela Rua do Lago e decidimos que dava para subir uma segunda vez, bem mais cansativa do que a primeira, mas com fé e coragem para chegar lá no topo ainda correndo.

Finalizamos voltando para onde havíamos deixado o carro, e terminamos o treino com 1 tiro de 300m.

Total: 57 minutos.

Adorei!!!!

E assim, fecho a planilha, me sentindo pronta para a planilha focada na São Silvestre.

Mapa do percurso na Web Run

Impressões pré São Silvestre

Tenho pensado tanto na São Silvestre que até me esqueço que antes dela tem a Corrida das Estações Adidas - Circuito Verão, dia 20-dez.

Vai entrar como treino para a São Silvestre, rss.

Algumas impressões e pensamentos que me aliviam ou me deixam mais ansiosa ainda:

- a largada é às 17, ainda não sei se é bom ou ruim, mas feliz por poder acordar a hora que for e estar bem descansada para a prova. Será que em 31-dez faz calor demais às 17 horas??? Eu sei que a noite é fresca...

- não sei se estou bem preparada para fazer uma São Silvestre, mas após quase 4 anos de corrida (com diversos momentos de parada, verdade), acho que estou preparada para encarar esse novo desafio.

- essa semana li o relado da @YaraAchoa sobre a Maratona de Curitiba (aqui) e chorei com as emoções dela. Me transportei para a minha chegada da São Silvestre e conclui: vou chorar! Pela primeira vez, vou chorar numa chegada! É uma superação pessoal e física, além de representar tanta coisa por ser no último dia do ano. Me parece mais um fechamento do ano, propriamente dito. Um ano em que eu foquei na corrida (mesmo que fosse muito mais no 2º semestre apenas), conheci pessoas novas, tão malucas quanto eu pela corrida (algumas muito mais malucas do que eu, tbm verdade!), e me possibilitei sonhar mais alto, mais longe, mais adiante.

- Também essa semana perdi o medo dos 15k e da subida da Brigadeiro. Não quero parecer muito confiante, mas por um lado sinto que já consegui, e por outro, que tenho que treinar muito ainda, mas achar que posso, acreditar, visualizar, sentir que é real... ajuda muito!!!

Com o passar do tempo vou contando aqui mais coisas que penso sobre esse novo desafio!

Amigos #twittersrun, adoro muito vocês!!! O fato de falarmos de corrida 24 horas no twitter é animador, entusiasmante, gostoso prá valer! #adoro!!!

2-dez

Hoje o treino já foi um pouco mais pesadinho.

10*2min - o mais forte possível!!!

Não dá para falar que é forte os 10 "tiros", por que se sabe que vai chegar no nº5 e eu vou estar atirada no chão, então, fui controlando bem e o resultado foi beeem bacana:

tempo mais alto: 6:20min/km

tempo mais baixo: 5:12min/km

Bom, né? Fiquei beeeem contente!

A Lara deu uma aquecida boa na chegada, cheguei junto com o grupo, comecei a aula no horário, fiz meus tiros tranquila, descansei razoavelmente pós cada tiro (1min35seg) e na chegada ainda teve EDUCATIVOS com o And, puxados, para variar... rsss

Sai de lá bem feliz por ter feito um treino bacana e completo.

AMO MUITO TUDO ISSO!!!

E a planilha está acabando... faltam só 8k na USP sábado com subidas.... vamos que vamos, #SSnacola!!!!