Sobre o gel de suplemento

Eu sempre fui um pouco contra esses sachês de gel de suplemento.

Achava exagerado o "povo" tomando antes de uma corrida de 10k, muitas vezes, pessoas que fariam a corrida em menos de 40/50 minutos.

Nunca vi necessidade para tanto, mas respeitava quem tomasse (ninguém no meu círculo de contato).

Mas aí veio a São Silvestre, e o papo mudou da água para o vinho, do dia para a noite!!!! Explico....

Após 30 minutos de exercício, é recomendado o uso do gel de suplemento para reposição de sais minerais e hidratação.

Dependendo do clima e do estado físico do atleta no dia da prova/treino, o uso pode auxiliar, e muito, o resultado na corrida.

Muito bem, voltemos à São Silvestre!!!

Minha programação era fazer em umas 2 horas... o dobro do que já havia corrido direto NA VIDA.

Em todas as provas de 10k que eu fiz, por volta de 1 hora e pouco, nunca precisei de um sachê de gel, ou melhor, nunca achei que precisei. Mas, para correr 2 horas, era certeza que alguma reposição além de água eu iria precisar.

Como eu nunca tinha provado um antes, achei mais prudente não provar um na hora da SS, muito arriscado, tem gente que passa mal, enjoa, vai saber.

A Carla, minha amiga que já havia corrido duas vezes me deu a dica: "leva alguma coisa de rápida absorção por que faz muita diferença, é muito tempo correndo, eu sempre levo uma balinha de leite, um torrone, uma paçoca..."

Passei na Kopenhagen e comprei balas de leite, que AMO. Coloquei umas tantas no bolso e fui para a prova.

Estava calor, eu não conseguia beber água direito, e na hora que coloquei a bala na boca, lá pelo 9ºk, me deu muito mais cede do que eu já estava sentindo, e não consegui ficar com a bala na boca por mais de 3 minutos (chupar a pobre então, nem pensar!!!).

#fato: preciso começar a provar os tais sachês para esses momentos, ainda mais se o objetivo é correr uma meia maratona em 2010.

#decisão: provar um de cada marca e sabor em todos os longos do ano!!! rsss

Logo na primeira semana de treino veio um longo de 1 hora. Passei num trailer que tem logo na saída da USP e comprei uns 4 sortidos.

Comecei pelo que eu tinha gostado mais da descrição num site de géis e suplementos:

GLICOGEL (só tinha sabor banana com açaí): péssimo!!! Muito doce, melado mesmo. Fiquei com muita azia logo depois que tomei (e na sequencia tomei uma tantada de água), e não sei dizer se melhorou ou piorou depois de tomá-lo, mas consegui terminar meu treino numa boa, o que não era um absurdo, nem poderia-se dizer que era por conta do sachê doido.

Conclusão: REPROVADO

Semana passada, outro longo, de 11k...

CARB UP - sabor uva: bem bacana, não muito doce, mais líquido que o outro, precisei de menos água (é sempre recomendado tomar com um pouco d'água para melhor absorção) do que da outra vez, o que não pesou tanto o estômago, mas achei que me deu um "gás" maior para finalizar o treino (eu estava cansada, mas não tãooo cansada), e nada de azia. Conclusão: APROVADO

Hoje (se a chuva ajudar) tenho um longo de 8km abaixo de 160bpm, o que deve dar por volta de 1h, vou ver se provo o GU, só não sei se de frutas vermelhas ou de chocolate...

Ó dúvida cruel!!!! rssss