Últimas 3 provas do ano

Desde a Samsung que não escrevo nada, então vou tentar dar uma breve resumida no fim de 2010.

Depois da Samsung teve a Track de novembro, 3ª etapa, que corri ao lado do amigo Edu, @edu42k, e que teve um resultado surpreendente para quem tinha ido passear na prova, bati recorde pessoal nos 10k e fechamos com 1:01:54.

Tudo obra do Edu mesmo, pois eu estava numa manhã péssima, tinha dormido muito pouco, bebido no dia anterior, ou seja, tudo errado.

Saímos os 4 (Flávia, Danilo, Edu e eu) e eu era a única que não estava pensando em tempo.

Lá pelo 4º km o Danilo tinha desistido de fazer tempo, a Flávia estava cansada e eu falei pro Edu: "eu vou até onde der".

E fomos.

E fiz o melhor que pude, sempre com incentivo dele.

E aí está o resultado...

Depois da Track, veio a Volta da Pampulha. Meu Deus, que calor foi aquele?

Eu nunca tinha visto tanta gente passar mal, de desmaiar, necessitar atendimento médico, massagem cardíaca. Fiquei bastante assustada. E quanto mais eu via gente passar mal, mais água eu bebia. Pelas minhas contas, foram quase 2 litros de água durante os 18km da prova.

Não foi uma prova fácil por conta do calor e o percurso, apesar de plano, não é dos mais fáceis.

Curti a prova, mas não sei se faria novamente.

E por último veio a São Silvestre 2010, com toda a birra deles entregarem a medalha antes da prova.

Eu fui com fé e coragem, e também com uma dor leve na coxa esquerda, resultado do treininho leve que eu tinha feito 2 dias antes.

Comecei a correr e a dor foi embora.

A prova, lotada como sempre, estava muito alegre, juntamos um grupo bacana e corremos juntos do começo ao fim.

Divertida como sempre, fomos para curtir e não fazer tempo (aliás, não sei por que repito tanto isso se EU não gosto de fazer tempo, mas essa é uma cobrança externa forte e acabo esclarecendo para quem lê).

Ao terminar a prova, a sensação de dever cumprido, sem medalha no peito (deixei ela em casa, pendurada no "hall de medalhas"), sem lanche (não tivemos paciência de ir buscar o lanche onde quer que ele fosse), e a quase certeza de que não quero mais correr uma São Silvestre.

Por que?

Simplesmente porque tenho a sensação de carregar o ano que passou nas costas nesta prova, a correria do dia para chegar lá hidratada, alimentada e disposta a correr 15km duros, a correria do pós prova.... tudo isso junto.

É muito bacana correr a São Silvestre e eu recomendo à todo mundo que me pergunta.

Não vou dizer que nunca mais vou correr, mas fica aqui minha manifestação de falta de desejo.

Já corri duas, está bom para o meu CV de corredora.

Enfim a São Silvestre....

Finalmente chegou o grande dia!

Meu último treino foi dia 29/12, na praia, 30 minutinhos forte (forte para a praia é uma beleza... você corre muito mais rápido do que o normal e sente a mesma coisa que quando corre em ritmo "tartaruga"... adoro!!!!).
Acordei às 9:30. Dormi por volta de 10 horas essa noite. Está bom, não tenho do que reclamar.

Tomei um banho e fui para o shopping: queria um vestido para o dia 1º (tenho aniversário) e uma rasteirinha nova para a virada de ano.
Que dificuldade... demorei "séculos" para achar um vestidinho básico para o dia 1º e nada da rasteirinha. Como o tempo começa a ficar curto e tinha que almoçar antes das 14 horas, corri para o supermercado (precisava ainda fazer a sobremesa do dia 31) e de lá correndo para casa.
Parece ironia, mas passei o dia "correndo"...

Havíamos combinado às 15 na tenda... então eu não tinha muito tempo para nada.

Almocei. Procurei me hidratar mais do que comer.

Depois do almoço, fiquei largada no sofá por uns 40 minutos, tentando não pensar em nada, até que chegou a hora de organizar as coisas para sair. Eu já tinha deixando tudo meio arrumado, mas lógico que me lembrei de outras trocentas coisas na hora, principalmente de arrumar as músicas no meu iPod, que eu tinha esquecido por completo.

Chegamos na tenda por volta de 15:15, me arrumei e passei me hidratar, o máximo que pude.
Galera da tenda "twitter's run"

Papo vai, papo vem, foto vai, foto vem, chegou a hora da largada. Fiquei com os últimos da tenda, esperando o And, a Paty e a Ainá.
Me despedi do povo... e chegou o "medo" ... a hora é agora!!!

Fomos para a largada já sabendo que iria demorar.... é pior do que a largada da Nike que tem mais gente!!!

Nem acreditei quando encontrei a Carla... no meio de tanta gente.... muito bacana!!! Minha grande inspiradora nas corridas. Esta foi sua 3ª São Silvestre!!!

Carla e eu
Foi dada a largada!!!!

Os 2 primeiros k foram péssimos!!!! Me "afobei" no início, correndo e pulando na frente das câmeras, e acabei com dor no baço.

Consegui estabilizar quando estávamos no meio da descida da Consolação.

O ritmo começou rápido para o mim, mas optei por seguir o ritmo ditado pelo And e "ver no que dava" lá na frente...

Confesso não saber direito os caminhos que seguimos, estava tão concentrada, que sei que liguei o iPod na hora da largada, mas não me lembro de nem uma música sequer.

Fiquei chateada porque não consegui disparar o contador de km do Garmin, e acabei sem ter o percurso no meu relógio contabilizando km por km. Aprendida a lição, disparei o cronômetro logo após passar o 1k. Urg!!!

Vamos que vamos!!! 2010 está quase aí e eu ainda tenho alguns km pela frente....

O "povo", nas calçadas, vão dando aquele empurrão. Passa gente fantasiada o tempo todo.

O And, correndo com a gente, foi tirando fotos e nos atulizando de tudo o que estava rolando na prova e na tenda.

Paty, eu e Ainá
Eu tinha tudo o que precisava, ou achava que tinha (faltou um gel para dar um "gás", mas isso ficou para 2010... vou testar alguns e escolher o melhor para mim).

A cada posto de água, pegávamos 2 copos: um para tomar e para aliviar o calor, e o outro de reserva para entre os postos, caso não tivesse no próximo, tínhamos essa reserva. Dica da Carla.

Quase não via passarem os km... Tudo acontece muito rápido, ao mesmo tempo que demora bastante.

Me preocupava com meu cansaço, me concentrava na respiração, pensava na subida da Brigadeiro, tinha medo dos 15k... tudo passava pela minha cabeça o tempo todo.

Conversei pouco, me distraí e ri muito, me concentrei em exagero.

Lá pelo 8k comecei a ter medo dos 15k, já me sentia cansada. Quando vi a placa do 8k pensei: "ave maria, ainda falta metade da prova..."

Esse foi o momento do "que raios estou fazendo aqui???" que eu geralmente sinto lá pelos 2 ou 3k.

Vamos que vamos, falta só metade!!!!

Esperei o 9k para chupar uma bala de leite e ver se dava um "gás" (humm, delícia... mas foi uma das piores escolhas, só me deixou com mais sede!!).

Eu e minha bala de leite ba bochecha... rsss

Pensava que no fim das contas faltava muito pouco, e dava para ir!

Me distanciei um pouco das meninas para beber água. Descobri que, minha querida coordenação não me possibilita beber água e correr ao mesmo tempo. Engulo ar e fico com dor no baço. Coisa de gente descoordenada.... vai entender!

Quando me dei conta disso, decidi andar segundos só para beber água!

Não morro disso!

Ok, canudos talvez ajudem numa próxima dessas... posso testar!!!! rsss

And e eu!

O And ficou ao meu lado, já que as meninas tinham uma a outra e iam bem.

Bateu os 10k e eu preferi nem pensar nisso... a Carla tinha me falado do "muro" dos 10k para quem só faz essa distância e eu nem olhei para a placa.

Chegou o 11k e eu já me sentia vencedora.

Alí começou a prova para mim!!!

A Ainá disparou e o And avistou a Paty sozinha. Seguimos os 3 juntos a partir desde ponto.

Pensar muito estraga, não pensar estraga.... eu queria desistir, mas queria terminar... o And foi minha consciência daí até o final!!!!

Quando batemos 12k pensei: "ok, só falta 1 volta no lago do Ibira.... Uma volta é fichinha, vamos"!!!!

Quando entramos na Brigadeiro o And me fala: vamos fazer sub 2 horas!!! Eu não sabia em quanto tempo estávamos, mas pensei: "Renata, não dá para andar.... você vai ter que subir!!!

A subida da Brigadeiro começa mesmo lá pelo 13k, até aí dá para ir numa boa.
Eu na Brigadeiro, concentradíssima!!!

Nem é tão terrível assim a subida, mas o cansaço acumulado faz você achar que é a pior das subidas. Garanto, a Biologia é umas 5x pior!!!!

Enfim começou a Brigadeiro para valer.... Cada passada era uma frase de incentivo do And:

- Vamos, Rê, acredito em você, corre, não para!

- O principal já passou, isso aqui é fichinha, não é o mais difícil, o mais difícil você já fez, vamos, corre!

- Não para, você consegue, eu sei disso, eu acredito em você!

- Olha em volta, não tem ninguém passando a gente, você é quem está passando todo mundo, você está indo muito bem, continua assim que está acabando. (essa foi a que mais incentivou... eu olhei para o lado e praticamente todo mundo andava e eu ainda tinha que fazer zig-zag em vários corredores)

E por aí foram as frases de super incentivo do And.

Valeu amigo, nunca vou me esquecer, você sabe disso!!!

Confesso ter olhado para cima umas 3 ou 4 vezes... errado! Não deveria ter olhado!!! Mas a vontade de saber se a "tortura" já está acabando é tanta... rsss

Me lembro do And ter falado ao passar os 14k: "Força, só falta 1k".

Affff, que k longo, hein?! rss jà era o final da subida, o final da corrida, quase virando na Paulista de novo, mas parecia lonnnggeeeee.....

Viramos na Paulista... umas passadas para recuperar o fôlego e avistamos o Harry. Abri um sorriso de vitória, tirado lá do fundo da minha alma.... já não tinha forças nem para sorrir, nem para acreditar no meu próprio feito. Faltava muito, mas muito pouco! Pose feita, foto tirada, seguimos para os últimos metros.

Foto do Harry

A vontade de acabar era tanta, que acelerei um teco, só para acabar uns segundos mais rápido.

UFA!!!! Acabou!!!! Eu consegui!!! E quem disse que dá para acreditar nessa hora?!?!?!?!?

1h51m55s: esse foi meu tempo na São Silvestre 2009. Terminei em 1993º na colocação geral (pessoal... tinham 20 mil pessoas correndo!!!) e na minha categoria terminei em 334º.

Paty e eu, logo após a chegada!!!

Fomos pegar a medalha e o gatorade.

"Well done", diria meu relógio se soubesse falar....

Me senti uma vitoriosa, só não conseguia expressar.

Cheguei na tenda, momento de alongamento com a Ju e de descontração total.

Fomos para casa antes da chuva, mas ela nos pegou no caminho. Lavou a alma, ainda mais!

Cheguei e fui direto para um belo de um banho, morta de cansaço!

Sai do banho, coloquei um roupão fofinho, toalha na cabeça, 2 travesseirões no pé da cama para colocar os pés para o alto e me larguei na cama por uns 30/40 minutos.

Quando me levantei para me arrumar para a festa... doia o corpo todinho!!!! Tomei um "tandrilax" na hora da ceia e acordei nova em 2010!!!!

Adeus ano velho, feliz ano novo!!!!

Só me resta dizer uma coisa: VALEU A PENA!!!! Cada gota de suor, cada passada, cada copo d'água, cada pensamento, cada dor no baço, cada minuto!!!!

5.dez - USP e a Rua do Matão II

O dia amanheceu chuvoso, mas não foi páreo para meus objetivos!

A verdade é que não vi que chovia quando levantei e assim fui para a USP encontrar o amigo Rodrigo Barros (@br83) para um treininho de 8k com subida da Rua do Matão.

Chegando na USP já não chovia, mas o clima fresco e úmido ajudou e muito a nossa performance.

Começamos levinho, mas um pouco mais rápido do que estou acostumada a começar minhas corridas e rumamos direto para a Rua do Matão.

Ao terminar a subida de 650 metros, descemos pela Rua do Lago e decidimos que dava para subir uma segunda vez, bem mais cansativa do que a primeira, mas com fé e coragem para chegar lá no topo ainda correndo.

Finalizamos voltando para onde havíamos deixado o carro, e terminamos o treino com 1 tiro de 300m.

Total: 57 minutos.

Adorei!!!!

E assim, fecho a planilha, me sentindo pronta para a planilha focada na São Silvestre.

Mapa do percurso na Web Run

1º treino pós inscrição para a São Silvestre

Agora passou a euforia, passou a Samsung... hora de olhar para frente e treinar sério!!!!

Como eu digo sempre lá no twitter (@runtucunduvarun), #SSnacola!!!!!

Hoje fui no RPG na hora do almoço, fiquei tod aesticadinha, bonitinha. Na hora de trocar de roupa, dei um mau jeito e ganhei um torcicolo daqueles.... Fui para o treino assim mesmo!

O treino de hoje (na marquise com medo da chuva) ainda faz parte da planilha pré-São Silvestre, que eu vou completar, e tinha 3km leve + 3km moderado, que eu cumpri direitinho!!!

Fiz os 3 primeiros à 7min/km, e os outros 3km à uns 6:40min/km. Para quem não aguentava correr abaixo de 7min/k..... fazer 6km aceleerando foi bem legal!

De novo, senti a panturrilha (comecei a sentir pós treino de 8 rampas da bienal em 18/11, e senti de novo na Samsung). Mas só sinto no começo do treino e quando o corpo começa a esfriar (junto com o torciolo!!!).

Nada como um pouco de Biofenac antes de dormir... rss

E para o torcicolo, um tandrilax e bolsa de água quente!!!

Inscrição da São Silvestre

Dia 14/11, sábado, dia 1 do #twittersrunday
Pós encontro com os #TwittersRuns passo para comprar a Contra Relógio com matéria sobre o Twitter da @yaraachoa.
Traço como meu objetivo para 2010 fazer, no mínimo, a São Silvestre.
Começo a folhear a revista de leve, enquanto a comida não chega à mesa. Dou de cara com uma matéria sobre a São Silvestre: "Do quase nada aos 15km em 6 semanas", cujo treino começa na segunda, dia 16/11.
Passo a pensar no assunto com mais fervor.
Dia 16/11, segunda-feira, início dos treinos da tal planilha "maluca".
Mando um email ao Dr. Raffael (cardio) Fraga perguntando se ele me achava "apta", e daí para frente, cada minuto se arrasta.
Vou ao treino, converso com o @andzacarias, que é contra minha participação na tão famosa corrida.
Dia 17/11, terça-feira, ainda pensando no assunto com maior frequência e extremamente ansiosa pela resposta do Dr. Raffael, procuro não pensar no assunto.
Às 21 horas, meu celular apita email e, ao contrário de todas as outras vezes, vou ver de quem é o email (ansiedade falava mais alto?): resposta positiva do Dr. Raffael para correr a SS!!!
Dia 18/11, quarta-feira, dia de treino no parque.
Ainda com receio de me inscrever, de conseguir ou não completar a prova por conta do volume total.
Coloco a discussão no Twitter e obtenho 99% de respostas positivas para correr.
Durante o RPG, decido por não comentar com a Lara - treinadora, pois sei que sua resposta será negativa.
Converso mais uma vez com o @andzacarias e explico que minha opção é por correr sem preocupação com tempo, só "just for fun". Mostro a ele como estou bem no treino e explico que minha participação na Vênus não foi meu habitual, que forcei muito no início e isso prejudicou meu resultado total.
Dia 19/11, quinta-feira, passo a manhã tentando me inscrever, após receber notícia de que as vagas estão acabando.
@barrosrodrigo83 começa a me ajudar na inscrição e consegue!!! Só falta pagar!
Pago a inscrição e solto um sorriso maroto.
#rumoaSS