Treino sozinha

Plena sexta-feira e eu fui correr sozinha no parque.... para não perder o pique, claro!!!!
Meu treino era simples, 50min de trote... levinho... tranquilo... noite fresca....
Ainda me lembrava das abdominais do Cadu, mas tudo bem, vamos que vamos!!!!
Adorei!
Cheguei em casa quebrada, mas adorei!!!!
Fazia tempo q não treinava assim, prá valer...
Quando baixei os dados do 405... ai ai ai... q meleca de treino!!!!!!! hehehe
Consegui correr menos em 50 minutos do que nunca havia conseguido.... 6,440k.. que vergonha!!!!!
Bom, vamos retomando aos poucos, né? rsss

O 1º dia de treino de verdade

Hoje treinei para valer!!!!
O primeiro dia de treino do ano, eu com a mochilinha prontinha... choveu, minha resistência já estava baixa, então resolvi não ir. Mas confesso que cheguei a colocar a roupa....
Mas hoje não, hoje me venci e fui!
Quer dizer... cumpri minha planilha prá valer!!! hehe
5*2min leve + 20 caminhada + 10 trote
affff.....
Sem contar a série de abdominais que o Cadu passou...
Adoro!!!
Adoro sair com o abdome destruído... sensação de que o esforço está valendo a pena!!!

Minha primeira corrida de 2009!!!!

Minha primeira corrida de 2009 ou limpando o álcool do ano novo!

Depois de 1 mês sem treinar nada de nada, resolvi começar o ano de bem com minha saúde e meus pulmões e saí para correr dia 2/1/2009.
Não sei se foi uma boa idéia, mas pareceu a princípio....
Bom, não foi de todo mal, mas não consegui correr mais do que 3k.
Na verdade, os 3k foram só porque eu tinha que voltar ao carro.
E parei nos 3k com a desculpa de que estava começando a chover... chover choveu, mas.... não era desculpa!
Enfim, comecei o ano com o pé direito, fui correr, me aventurar no Ibirapuera lotado, curti o reinício e que 2009 seja cheio de corridas, recordes, tempos lindos e muitos, muitos treinos!!!

Adeus 2008....

2008 já está no fim....
Está rolando a São Silvestre agora, neste exato momento. Esse ano não deu!
Mas foi um ano de conquistas na corrida!
Um ano cheio de fôlego e vontade de ganhar... de mim mesma.
Lara, obrigada pelo incentivo!
Felipe e Aninha, obrigada pelas roupinhas de corrida novas!
Papis, obrigada pela doação do Ipod mini!
Obrigada a mim mesma pelo lindo reloginho mágico!
Agora, com tudo isso, quem não consegue voltar à correr? rss
Ano que vem a São Silvestre deverá estar na lista das corridas do ano, hein???
E quem sabe uma meia maratona....
E muitos recordes novos também!!!

Só falta voltar à treinar... que venha 2009!!!
Renata 2009, com força total!!!

MEU RELÓGIO CHEGOUUUUU!!!

Iuuupiiiiiii, meu presente de Natal para mim mesma chegou!!!!!
Depois de uma lonnngaaaa espera, finalmente fui buscar meu super-hiper-plus relógio-gps FORERUNNER 405.
O nome já diz bastante dele... só falta falar o bonitinho!!!!
Desde a Track & Field que eu não corro, mas o relógio vai me dar ânimo, tenho certeza!!!
Ando muito cansada, a semana passada, última de trabalho do ano, foi muito cansativa, ainda estou tentando recuperar as forças...
Mas voltando ao Forerunner (eu o chamo de '405'), ele é um relógio com GPS que, associado à faixa de batimentos cardíacos, calcula tudo e mais um pouco de informações da corrida: pace, velocidade, tempo, batimentos, altitude, pode-se programar treinos, calcula todos os mínimos, máximos e médios dos índices, conversa com o meu computador e com o Google Earth.
E deve fazer mais um montão de coisas que eu nem faço idéia poque não consegui chegar nem na metade do manual ainda.
Depois posto fotinhas reais dele aqui!!!!

A tão sonhada TRACK & FIELD

Muita gente conhecia meu desejo de correr a Track & Field.
A Carla vivia falando dela para mim, que a corrida era muito bacana, super organizada, que o kit era um pouco mais caro do que os outros mas que sempre valia a pena, pois vinham muitas cositas dentro, fora a camiseta Track & Field, blábláblá.
Depois de perder as primeiras 2 edições do ano - são 3 ao todo - por falta de treino, decidi que encararia a 3ª de uma forma ou de outra.
Aí o que fiz foi passar semanas acessando o site deles esperando o início das inscrições, até que finalmente esse dia chegou!
Fiz minha inscrição num dos primeiros dias, paguei e garanti minha vaga!
Mas aí vieram as chuvas de verão no fim do dia... menos treinos!
Os cansaços de fim de ano - semestre sem feriado.... menos ânimo de treinos!
E logo, correndo, voando, chegou o dia 30/11 e eu nem tinha treinado direito!!! Socorro!!!
Sabia de um monte de gente que iria correr, mas não combinei nada certo com ninguém, fui sozinha e com a cara e a coragem.
Que chato é isso de não conhecer ninguém e ficar 1 hora esperando a largada sozinha.... rsss
Bom, funciona assim: pode-se parar o carro no estacionamento do Shopping Villa-Lobos!
A chapelaria (2ª vez que uso isso, hein?) foi montada no subsolo.
No estacionamento aberto, foi montada uma espécie de arena... de um lado as barracas das empresas/assessorias/etc, do outro lado as barracas dos patrocinadores (e haja patrocinador) e o stand de retirada de chip que logo se transformaria no stand de entrega de medalhas.
O percurso é divertido.... eles fecham a marginal, pista expressa, onde fica o Shopping Villa-Lobos, e você corre dalí, em direção (contra-mão) à Rua Arruda Botelho, depois Profº Fonseca Rodrigues, rotatória, ponte Jaguaré, retorno, Profº Fonseca Rodrigues, R. Arruda Botelho e Marginal outra vez, para terminar dentro do Shopping, na rampa da entrada do estacionamento.
São 4 pontos de água, 10k, subidinha da ponte que 'pega' e muita gente vendo 'a banda passar'.
Chegando a hora da largada, comecei a pensar em aquecer e resolvi descer até a Marginal para ver o que acontecia por alí e a cena era de um monte de gente correndo em círculos, para aquecer. Não tive dúvida, fiz o mesmo!
Decidi que tentaria fazer 6:30/k e caso cansasse muito, faria 7/k.
Pouquíssimo antes da Largada o Alexandre me achou e largamos juntos.
Ele havia dito que não correria muito forte porque não vinha treinando, coisa e tal.
Não me lembro bem ao certo os tempos parciais, mas fizemos os 3 primeiros kilômetros muito rápidos para o meu tempo previsto e daí prá frente ele disparou e eu fiquei no meu ritmo tranquilinha.
Confesso que estava bastante cansada, nem sei o porquê. Acabei andando um pouco após os postos de hidratação, para recuperar o fôlego, e andei na subida da ponte da volta, e já estava bastante cansada. Fez muito calor, não achei o percurso tão arborizado quanto as pessoas falavam.
No fim das contas, cansada, esgotada, suada, acabada, mas com o tempo recorde de 1:10:00, eu finalizei a prova feliz!!!! Muito feliz por ter conseguido bater meu próprio recorde!
Eu acho que podia mais... mas... fiz o que deu sem me acabar!
Acontece que hoje, acordei com a garganta arranhando... acho que é uma bela gripe chegando... vai ver, ela já estava aí e por isso, por não ter treinado, pelo calor, blablabla, eu não tenha conseguido dar mais de mim do que 7min/k.
Bom, devagar e sempre, quebrando recordes pessoais, assim é que vou caminhando. Ops, correndo!!!
O pós corrida é bem bacana também, acho que nunca tinha ficado na entrega de prêmios, passado nos stands, participado dos sorteios... foi bem legal! Curti!
Aí está minha fotinha com o Ale:

E algumas da corrida em si.... olha a cara de cansada!!!

Fila!!!!

A Fila Night Run chegou e já passou!
Foi tão rápido....
Também, 5k é fichinha, vai!?
O negócio foi o seguinte.... eu tinha bebido no meu aniversário, dormi meras 5 horas, tive um dia de cão (buscar kit, arrumar a casa - de leve, fazer almoço para o papy, afff) e lá fui eu para a prova.
Achei que, para chegar na USP às 7:30, dava para sair de casa umas 7....
Chegando na ponte da Cidade Universitária, um trânsito dos diabos.... que seguiu a Rua Alvarenga todinha e mais dentro da USP.
Eu já ia bem atrasada, o "povo" todo da FITOtraining me esperando no ponto de encontro e, cansada do trânsito, resolvi escapar por uma ruazinha (já tinham passado umas destas, mas não estava querendo arriscar até então) e encontrei um bolsão cheiiioooo de vagas. Meio escuro, confesso... mas estacionei, fechei o carro e rezei! Depois que me furtaram o rádio com um buraco na porta do passageiro na corrida das estações em 2006 fiquei um pouco traumatizada com isso!
Bem, fui trotando até o PE (pto de encontro), guardei a mochila, e fui para a fila do chip.
Chegando lá do outroooo lado de tudo, o mocinho me fala: acabou o horário de retirada do chip.
Eu: como assim, e agora, o que faço?
Ele: nada, corre sem o chip!
Eu: imagina, peguei transito para chegar até aqui e vou correr, sem chip, não vou não! (toda solícita, claro!!!)
Ele: (se abaixou) Renata?
Eu: SIMMMM
Ele: vai, pega logo, eu não fiz isso!!!
rsss saí morrendo de rir!
Corri para o PE, coloquei o chip, tirei foto com a turma e lá fomos nós para a largada!
affff.... já tinha sido uma maratona até aí, né? Mas ainda faltavam os 5k!!!!
Ai ai ai.... cadê meu ipod???? Na mochila, provavelmente.... Senti um leve desânimo!
Bom, vamos que vamos!
Resolvi correr com as meninas ao lado, assim eu me distrairia e me divertiria mais!
Já tinha me programado para fazer meu tempo antigo: 7 min o k, junto com a Rejane e a Priscila, mas aí fui seguindo ritmo da Paty, que tinha planejado fazer 6 min o k. Fizemos os primeiros 2k em 13:11, foi quando ela apertou o passo e eu não aguentei... voltei ao meu ritmo.
No fim das contas, fiz uma média de 6:49. Nada mal para quem não tinha se preparado nadica de nada e ainda estava sem uma musiquinha para distrair.
Chegada devidamente fotografada pela equipe super profissional do FOTOtraining (leia: Ademir), reunião pós prova para descansar, fotinha da medalha para lembrar, alongar e casinha, feliz com a minha medalha lindona!

Ufa, no fim deu tudo certo!