Essa é a última semana de treinos desta planilha, a próxima será focada na São Silvestre!!!!
Treino beeeem levinho + série de abdominal (eu cheguei atrasada e fiz só no final).
1 CAM + 1 TRO + 1 CAM + 1 TRO + 1 CAM
Estava sem bateria no relógio... fiquei só na marcação da Corpore (dica de @andzacarias): saindo do Porquinho ("0K"), passa pelas quadras, Sabesp, costas da Bienal, marquise, banheiro, logo mais à frente tem uma lixeira e uma marcação "1K" no chão, do lado esquerdo, beeeem apagada!!!
Fui, voltei, fui, voltei, fui meio caminho e voltei! ufa!!
O treino era levinho, mas foi bom, regenerativo... se fazendo isso já doeu a panturrilha, imagina se tivesse forçado mais!
Um bom treino de ABD para compensar a "folga" de corrida e pronto!
Treino completinho!!!
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